气喘揉膻中与内关

膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。

如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等效果。

 

内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。

经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

 

 

 

月经不调按三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，在经前一周左右时间，按摩“三阴交”，对调理月经不调有很好疗效，月经准时的女性，也可以按此穴保健养生。

 

 

痛经按十七椎

十七椎穴位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。

月经期可按摩“十七椎”穴缓解痛经。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”。揉按时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴3~5分钟，感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解。

 

高血压按桥弓穴

桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位。

推拿桥弓穴，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。 用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。

 

头痛按天柱和太阳穴

天柱穴位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。

头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。

 

颈部僵硬按肩井

肩井穴位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

 

振奋情绪按足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。用左右手拇指一起按压效果会更好。